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标题:《“数羊”入睡》

作者:罗琪 创作时间:2022-04-17

尺寸:5062 x 3543 发布时间:2022-04-17

类别:健康 点击:5989

说明:

《“数羊”入睡》 罗琪 你的睡眠,还好吗?长夜漫漫,为了找到一个入睡的好方法,感觉自己有失眠症状的人们点着助眠香薰、戴着进口蒸汽眼罩、枕着上万元的乳胶枕、听着舒缓的助眠曲……只为酝酿睡意。但是,你是真的睡不着吗? 为了让自己能睡着,还有一些人会用上“数羊”这种传统的民间助眠方法,这对于爱胡思乱想的轻度患者有一定的效果,但这并不绝对。“有时候越集中精力数羊,就会越兴奋。当大脑付出的努力越多时,就会引起皮层唤醒和情绪唤醒。这时候发现自己还没睡着,焦虑又来了,所以这时候我们会告诉患者,接受自己的睡眠状态,想什么就去想,不去刻意控制自己,当精神放松下来了,睡眠也就好了。”(据扬子晚报2022年4月10日) (新闻来源:扬子晚报https://www.chinanews.com.cn/life/2022/04-10/9724642.shtml)

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《“数羊”入睡》
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